Исследование показывает, как музыка и кофеин усиливают спортивные достижения

Тунисские ученые обнаружили интересный синергетический эффект, возникающий при сочетании кофеина и музыки во время тренировок. По данным Journal of Sports Science and Medicine, прием 3 мг кофеина на килограмм веса в сочетании с прослушиванием любимых треков во время разминки помогает тхэквондистам значительно улучшить свои боевые достижения.

Методология исследования

В исследовании приняли участие 16 элитных спортсменов с опытом тренировок не менее пяти лет. Эксперимент проводился с использованием двойного слепого метода, который позволил избежать предвзятости: ни участники, ни организаторы не знали, кто из них получал кофеин, а кто плацебо.

Результаты и выводы

Сочетание низкой дозы кофеина и музыки во время разминки может быть эффективной стратегией для улучшения боевых показателей в тхэквондо у спортсменов-мужчин, отметили авторы исследования.

Спортсмены, принимавшие кофеин во время прослушивания музыки, демонстрировали улучшенные результаты: увеличивалось время атаки, количество атакующих и защитных действий, а паузы становились реже. Участники также отметили повышение настроения и физического состояния после боев. Эксперимент включал шесть различных условий, среди которых контрольная группа, кофеин без музыки, плацебо, кофеин с музыкой, плацебо с музыкой и только музыка. Каждый участник прошел все условия с недельным перерывом. Стоит отметить, что исследование проводилось исключительно на мужчинах-спортсменах, поэтому результаты могут быть не применимы к женщинам и любителям.

Научные открытия для улучшения performance

Научные исследования продолжают удивлять, выявляя неожиданные связи между различными аспектами повседневной жизни от питания до спорта. Эти открытия показывают, как простые элементы могут существенно влиять на продуктивность и общее состояние здоровья. Важно не только физическое развитие, но и умение правильно управлять своими ресурсами и предпочтениями, такими как музыка или кофеин.