Недавние заявления врача-нутрициолога и терапевта Надежды Чернышовой произвели фурор в мире здорового питания. Специалист предупредила, что употребление сладких продуктов на голодный желудок может оказать негативное влияние на обмен веществ. Об этом сообщает издание «Вечерняя Москва».
Что нельзя есть натощак
По словам Чернышовой, речь идет о различных сладостях, включая печенье, торты, конфеты и сахаросодержащие напитки. "Употребление этих продуктов на голодный желудок нарушает обмен глюкозы в организме," – отмечает она. Вместо этого нутрициолог рекомендует ориентироваться на сложные углеводы, которые приносят больше пользы для здоровья.
Опасные сочетания
Кроме того, специалисты подчеркивают, что на голодный желудок лучше не есть острые блюда и не пить алкоголь, кислые соки и фреши. Эти напитки содержат много сахара, который быстро усваивается и способен значительно повысить уровень глюкозы в крови.
Зимний рацион
В зимнее время рацион должен включать цельнозерновые продукты, корнеплоды и белковые продукты, что обеспечивает организм необходимыми нутриентами и энергией в холодный период года.
Больше актуальных новостей и советов по здоровому питанию можно найти на канале ОСН в MAX.
