Тусклый и уставший вид кожи порой заставляет задаться вопросом: когда же это закончится? Вполне возможно, что дело не в косметических средствах, а в том, что попадает в наш рацион. Самый быстрый и приятный способ вдохнуть жизнь в лицо — это смузи с оптимальным набором ингредиентов.
Совместно с нутрициологом Викторией Сидоровой был собран набор из пяти смузи, готовящихся всего за пять минут и обещающих заметный эффект.
Почему смузи предпочтительнее соков
Смузи, в отличие от свежевыжатых соков, сохраняют клетчатку, которая действует благотворно на пищеварение и внешность. Эти густые напитки служат настоящими витаминными коктейлями, если выбрать правильные компоненты.
Рецепты смузи для сияющей кожи
Зеленый детокс
Рецепт, способствующий улучшению обмена веществ и выведению токсинов, придаст лицу свежесть.
- 1 свежий огурец;
- 1 стебель сельдерея;
- большой пучок шпината;
- половина зеленого яблока;
- горсть льняных семян;
- 200 мл чистой воды.
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Огурец и сельдерей наполнят тело минералами, а шпинат и льняные семена сделают кожу гладкой и увлажненной.
Морковно-имбирный заряд
Эта смесь богата бета-каротином и поддерживает выработку коллагена.
- 1 крупная молодая морковь;
- пучок петрушки;
- пучок кейла или шпината;
- сок половины лимона;
- кусочек имбиря (1 см).
Нарезать морковь и имбирь, смешать с другими ингредиентами, добавив немного минеральной воды для удобства. Петрушка и лимон обеспечат организм необходимыми витаминами.
Ягодный коллагеновый эликсир
Для любителей сочетать удовольствие с пользой.
- 200 г ягод (клубника, малина, черника);
- 200 мл натурального йогурта или кефира;
- 1 ч. л. порошка коллагена (по желанию);
- 1 ч. л. меда.
Смешать все в блендере до однородной массы. Ягоды защитят кожу от признаков старения, а пробиотики в йогурте способствуют хорошему пищеварению.
Смузи — это идеальное сочетание вкусов и пользы. Однако настоящая перемена начинается, когда эти напитки становится частью повседневной рутины.
