Куриные голени на пару с гречкой — идеально для обеда или ужина

21 января 2026, 20:28

Ищете идеальное блюдо для семьи? Куриные голени на пару с гарниром из гречки — это не только полезно, но и очень вкусно. Это блюдо можно легко приготовить в мультиварке, что делает его еще удобнее для занятых хозяек.

Ингредиенты, которые понадобятся

Для этого простого рецепта потребуется:

Куриные голени: 550 г
Сметана 20%: 70 г
Кетчуп: 70 г
Аджика: 1.5 ч.л.
Соль: по вкусу
Гречка: 210 г
Холодная вода: 480 мл

Приготовление

Процесс приготовления заключается в нескольких простых шагах:

Смешать куриные голени с солью, сметаной, аджикой и кетчупом. Оставить мариноваться на 20-30 минут при комнатной температуре.

В мультиварке разместить гречку, добавить соль и залить холодной водой.

На дно пароварки постелить бумагу для выпечки и уложить замаринованные голени. Установить корзину пароварки.

Готовить на режиме «Рис/Крупы» в течение 45 минут.

Это блюдо станет отличным вариантом для обеда или ужина благодаря своей простоте и доступности ингредиентов. К тому же, благодаря приготовлению на пару, курица остается нежной и сочной, а гречка — рассыпчатой и ароматной.

Источник: Мультиварка простые рецепты!

Топ

Блины на Масленицу: легко и вкусно из доступных ингредиентов

Масленица уже на горизонте, и это значит, что пора готовиться к главному блюду праздника — блинам! Если нет возможности запастись свежими продуктами, существует отличный альтернативный вариант. Рецепт, который поразит вашу семью, состоит...

Вчера, 23:44

Как добиться рекомпозиции: меню и результаты за неделю

За неделю изменений — у меня рекомпозиция! В последние недели наблюдаются реальные изменения в параметрах тела, и эти метрики явно вдохновляют. На протяжении недели был зафиксирован значительный прогресс, включая: снижение процента жира с 21,8% до...

Вчера, 22:15

Зачем пьют оливковое масло натощак и правда ли это полезно

В последние годы социальные сети заполонили рекомендации начинать утро с ложки оливкового масла. Блогеры обещают не только очищение организма, но и ускорение обмена веществ, а также омоложение. Но действительно ли употребление оливкового масла натощак...

Вчера, 20:17

Приглашаем на выставку ПИР: узнайте о мастер-классах этой недели

Выставка ПИР, которая пройдет на следующей неделе, обещает стать настоящим событием для всех любителей гастрономии. Здесь соберутся лучшие мастера и кулинары, готовые поделиться своими секретами, сообщает источник. Мастер-классы 28 октября В...

Вчера, 21:14

Уникальная трансплантация: свиная печень впервые спасла человека

В научном мире произошел прорыв: впервые была осуществлена успешная трансплантация печени от генетически модифицированной свиньи живому человеку. Этот исторический шаг, который стал возможен благодаря совместным усилиям исследователей...

Вчера, 18:51

Секреты венгерской кухни: пёркёльт из карпа

Пёркёльт — это не просто рецепт, а настоящая кулинарная традиция Венгрии, которую теперь можно адаптировать для любителей рыбы. В этом варианте мы используем филе карпа, которое превращается в потрясающее блюдо, запеченное с ароматными...

Вчера, 17:27

Нутелла без сахара: готовим прямо на кухне за три простых шага

Никто не может устоять перед шоколадным десертом, который по праву считается королем сладостей как для детей, так и для взрослых. Однако, порой уровень сахара и калорий может шокировать даже самых преданных поклонников. Но есть решение — создайте свою...

Вчера, 15:56

Вкусные манты без мантоварки: просто и быстро

С наступлением холодной погоды появляется желание порадовать себя и близких чем-то сытным и вкусным. Сегодня предлагается сделать манты без использования мантоварки или пароварки! Этот рецепт позволяет вам насладиться...

Вчера, 14:43

Почему полезнее готовить: удивительные факты об овощах

Некоторые овощи, такие как морковь и помидоры, раскрывают свои питательные свойства лишь при термической обработке. Многие не подозревают, что приготовление может не только улучшить вкус блюд, но и повысить их пользу для здоровья. Влияние нагрева на...

Вчера, 13:14

Восхитительные чебуреки с куриным мясом и сыром для настоящих гурманов

Чебуреки — это не просто закуска, это настоящая кулинарная классика, которую любят по всей стране. Особенно вкуснее они становятся с начинкой из сочного куриного филе и расплавленного сыра. Давайте посмотрим, как приготовить эти аппетитные чебуреки...

Вчера, 11:47

Как приготовить слоеное тесто на закваске: просто и вкусно

В одном из супермаркетов на полках появился знакомый продукт — слоеное тесто. Раньше его часто приобретали, но теперь, благодаря новым кулинарным навыкам, приготовить его самостоятельно становится проще простого! Преимущества домашнего...

Вчера, 10:50

Нежные вареники с творогом: вкус детства в каждой порции

Вареники с творогом — это не просто блюдо, это настоящая кулинарная ностальгия, вызывающая воспоминания о бабушкиных рецептах и тёплых семейных вечерах. Каждая порция этих вкусностей словно напоминание о том, что простые вещи способны дарить настоящее...

Вчера, 09:27

Салат из капусты с куриным мясом и кукурузой — идеальное блюдо для ужина

Салат, в котором встречаются капуста, куриное мясо и кукуруза, отличается легкостью и свежестью. Здесь можно экспериментировать с ингредиентами, слегка изменяя пропорции по вкусу. Любителям зелени можно добавить свои любимые травы или даже...

Вчера, 08:08

Нежные тыквенные блины с ягодным кремом: идеальное лакомство на завтрак

Каждый из нас знает, как разнообразны блины в начинках, но особенно приятно насладиться сладкими вариантами. Одним из таких удивительных лакомств стали тыквенные блины с кремом из домашней сметаны, меда и замороженной черники, которые становятся...

Вчера, 07:07

Пиастри: «Мне нужно изменить подход к пилотированию» после Гран-при Мексики

Австралийский гонщик Оскар Пиастри завершил Гран-при Мексики на пятом месте, что стоило ему лидерства в чемпионате мира. Теперь он отстает на одно очко от своего соперника Ландо Норриса, который одержал победу в этой гонке. На этом...

Вчера, 06:07

Необычные рюмки, рассказывающие о космических свершениях

В фондах Музея-заповедника Ю.А. Гагарина хранятся удивительные предметы, которые освещают ключевые моменты в истории страны. Среди них – рюмки-лафитники «Восток», которые увековечивают значимые события эпохи пилотируемых космических полетов....

Вчера, 04:44

Удобное и вкусное блюдо: энчилада из фарша и лаваша

Когда заниматься готовкой совсем не хочется, на помощь приходит восхитительная энчилада. Это быстрое и сытное блюдо из фарша и лаваша не потребует много времени, а ингредиенты доступны каждому. Что потребуется для приготовления Для этого рецепта...

Вчера, 03:20

3 освежающих супа на лето с огурцами, которые стоит попробовать

С наступлением жарких дней пора обратиться к легким и холодным блюдам, которые прекрасно освежают. Сегодня представлены три уникальных рецепта летних супов с огурцами, которые великолепно подойдут для теплой погоды и не требуют долгого времени...

Вчера, 01:59

Цветная капуста в кляре: секреты идеального блюда без муки и яиц

Как выбрать цветную капусту и подготовить ее к кляру Цветная капуста поражает своим нежным ореховым ароматом и деликатным вкусом. Соцветия защищены от солнечных лучей, что делает их молочно-белыми и мягкими. Чтобы получить идеальный результат, лучше...

Вчера, 00:51