Приготовление шарлотки может быть не только приятным, но и здоровым занятием. Этот рецепт, в основе которого лежат творог, яйца и свежие яблоки, позволяет насладиться вкусным десертом без лишних калорий. Суточное содержание макронутриентов составляет 587.7 ккал, 48.9 г белков, 23.4 г жиров и 43 г углеводов. Если рассматривать на 100 граммов, то это примерно 136.7 ккал, 11.4 г белка, 5.4 г жиров и 10 г углеводов.
Список необходимых ингредиентов
- Творог – 180 г (желательно 5%)
- Яйцо – 2 шт.
- Подсластитель – 2 пакетика (например, фитпарад)
- Разрыхлитель – 1 ч. л.
- Рисовая мука – 20 г
- Овсяная мука – 20 г
- Свежие яблоки – 100 г
Пошаговый процесс приготовления
Этот рецепт шарлотки станет отличным вариантом для тех, кто следит за своим питанием, в то же время позволяя насладиться сладостями. Приятного аппетита!
